Monohydrat Kreatyny

Monohydrat kreatyny jest od dawna jednym z najbardziej popularnych suplementów diety naturalnie zwiększający siłę i wytrzymałość sportowców. Organizm może wytwarzać kreatynę, w wątrobie, nerkach a nawet w trzustce. Ponadto kreatyna znajduje się w różnych produktach spożywczych, zwłaszcza w mięsie i rybach. Ciało ludzkie zawiera w sumie około 120 g kreatyny.

Większość z niej to fosforan kreatyny w mięśniach. Mięśnie potrzebują energii do pracy. Energia pochodzi głównie z tłuszczu i węglowodanów.
Są to ATP (adenozyno tri fosforany) pozwalające mięśniom pozyskiwać dostępną energię. Podczas uprawiania sportu źródła energii są szybko wyczerpywane i należy uzupełnić energię.

Im więcej kreatyny, tym dłużej mięśnie mogą pracować bez zakwasów i spadku wydajności.
Dlatego tez kreatyna jest najbardziej skutecznym suplementem diety. W przypadku przedawkowania kreatyny jest ona po prostu wydalana przez nerki, i nie zostają jej pozostałości.

Badania wykazały, że organizm zużywa około 2-4 g kreatyny dziennie. Aby utrzymać kreatynę w organizmie, zalecane jest codzienne uzupełnianie 2-3 g kreatyny z dietą. W pierwszych 5 dniach zalecane jest dodatkowe podwojenie dawki kreatyny.
W praktyce, stosowanie kreatyny zalecane jest przez okres 4-6 tygodni w czasie intensywnego treningu.
Po czym należy zrobić przerwą na co najmniej cztery tygodnie. Podobnie jak w przypadku uzupełnienia zapasów glikogenu w mięśniach przez węglowodany możemy również uzupełniać kreatynę prowadząc do niewielkiego wzrostu masy ciała. Może my przybrać nawet kilogram.

Proponujemy kreatynę w następujących opakowaniach:

  • Opakowanie 100 Gram – PZN 0272336
  • Opakowanie 500 Gram – PZN 0272342
  • Opakowanie 1000 Gram – PZN 1332595
  • 250 kapsułek – PZN 4366318
  • 625 Kapsułek – PZN 4366301

.

Tagi: , ,

Monohydrat Kreatyny Ultra Pure 500 g

100% czystego monohydratu Kreatyny  PZN 0272342 Zawartość Proszek: 100% czysty monohydrat kreatyny Kapsułki: 800 mg czystego monohydratu kreatyny w kapsułce Zalecane stosowanie: Proszek: w pierwszym tygodniu 8-10 gramów dziennie mieszamy w soku i natychmiast wypijamy. W drugim tygodniu 4-5 g … Czytaj dalej

Monohydrat Kreatyny Ultra Pure 1000 g

100% czystego monohydratu Kreatyny  PZN 1332595 Zawartość Proszek: 100% czysty monohydrat kreatyny Kapsułki: 800 mg czystego monohydratu kreatyny w kapsułce Zalecane stosowanie: Proszek: w pierwszym tygodniu 8-10 gramów dziennie mieszamy w soku i natychmiast wypijamy. W drugim tygodniu 4-5 g … Czytaj dalej