Monohydrat Kreatyny

Monohydrat kreatyny jest od dawna jednym z najbardziej popularnych suplementA?w diety naturalnie zwiAi??kszajAi??cy siAi??Ai?? i wytrzymaAi??oAi??Ai?? sportowcA?w. Organizm moA?e wytwarzaAi?? kreatynAi??, w wAi??trobie, nerkach a nawet w trzustce. Ponadto kreatyna znajduje siAi?? w rA?A?nych produktach spoA?ywczych, zwAi??aszcza w miAi??sie i rybach. CiaAi??o ludzkie zawiera w sumie okoAi??o 120 g kreatyny.

WiAi??kszoAi??Ai?? z niej to fosforan kreatyny w miAi??Ai??niach. MiAi??Ai??nie potrzebujAi?? energii do pracy. Energia pochodzi gAi??A?wnie z tAi??uszczu i wAi??glowodanA?w.
SAi?? to ATP (adenozyno tri fosforany) pozwalajAi??ce miAi??Ai??niom pozyskiwaAi?? dostAi??pnAi?? energiAi??. Podczas uprawiania sportu A?rA?dAi??a energii sAi?? szybko wyczerpywane i naleA?y uzupeAi??niAi?? energiAi??.

Im wiAi??cej kreatyny, tym dAi??uA?ej miAi??Ai??nie mogAi?? pracowaAi?? bez zakwasA?w i spadku wydajnoAi??ci.
Dlatego tez kreatyna jest najbardziej skutecznym suplementem diety. W przypadku przedawkowania kreatyny jest ona po prostu wydalana przez nerki, i nie zostajAi?? jej pozostaAi??oAi??ci.

Badania wykazaAi??y, A?e organizm zuA?ywa okoAi??o 2-4 g kreatyny dziennie. Aby utrzymaAi?? kreatynAi?? w organizmie, zalecane jest codzienne uzupeAi??nianie 2-3 g kreatyny z dietAi??. W pierwszych 5 dniach zalecane jest dodatkowe podwojenie dawki kreatyny.
W praktyce, stosowanie kreatyny zalecane jest przez okres 4-6 tygodni w czasie intensywnego treningu.
Po czym naleA?y zrobiAi?? przerwAi?? na co najmniej cztery tygodnie. Podobnie jak w przypadku uzupeAi??nienia zapasA?w glikogenu w miAi??Ai??niach przez wAi??glowodany moA?emy rA?wnieA? uzupeAi??niaAi?? kreatynAi?? prowadzAi??c do niewielkiego wzrostu masy ciaAi??a. MoA?e my przybraAi?? nawet kilogram.

Proponujemy kreatynAi?? w nastAi??pujAi??cych opakowaniach:

  • Opakowanie 100 Gram – PZN 0272336
  • Opakowanie 500 Gram – PZN 0272342
  • Opakowanie 1000 Gram – PZN 1332595
  • 250 kapsuAi??ek – PZN 4366318
  • 625 KapsuAi??ek – PZN 4366301

.

Tagi: , ,

Monohydrat Kreatyny Ultra Pure 500 g

100% czystego monohydratu Kreatyny Ai??PZN 0272342 ZawartoAi??Ai?? Proszek: 100% czysty monohydrat kreatyny KapsuAi??ki: 800 mg czystego monohydratu kreatyny w kapsuAi??ce Zalecane stosowanie: Proszek: w pierwszym tygodniu 8-10 gramA?w dziennie mieszamy w soku i natychmiast wypijamy. W drugim tygodniu 4-5 g … Czytaj dalej

Monohydrat Kreatyny Ultra Pure 1000 g

100% czystego monohydratu Kreatyny Ai??PZN 1332595 ZawartoAi??Ai?? Proszek: 100% czysty monohydrat kreatyny KapsuAi??ki: 800 mg czystego monohydratu kreatyny w kapsuAi??ce Zalecane stosowanie: Proszek: w pierwszym tygodniu 8-10 gramA?w dziennie mieszamy w soku i natychmiast wypijamy. W drugim tygodniu 4-5 g … Czytaj dalej